Hier ist Action pur geboten – Aqua Cycling verbindet die Prinzipien des klassischen Indoor Cycling wie wir es aus dem Fitness-Studio kennen mit der Wirkung des Wassers.
Dank der massierenden Wirkung des Wassers werden die Beine und das Gesäß geformt und können darauf hinaus zu Gewichtsreduktion beitragen.

Aqua Cycling ist ein intensives Training (Dauer: 45 Minuten) Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist, dass Sie über eine gute Kondition und eine gute Kraftausdauer verfügen.Aqua Cycling findet je nach Einsatzbereich in der Gruppe unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers statt. Im Gegensatz zum IndoorCycling wird AquaCycling als Ganzkörper-Training verstanden und durchgeführt.

(Wer hingegen ein moderates und weniger intensives Training absolvieren möchte, kann gerne freitags (außer in den Ferien und an Feiertagen) jeweils um 9.30 und um 10.00 Uhr, mit einer Dauer von je 20 Minuten, teilnehmen.) Entfällt!

Da der Körper zwischen Brust und Bauchnabel eingetaucht ist, bleibt der Oberkörper dabei größtenteils außerhalb des Wassers.

Zusätzlich zur „Beinarbeit“, also zum Wechsel der Sitzpositionen (Sitzen, Stehen, Schweben) und der Trittgeschwindigkeit, werden der ganze Rumpf und die oberen Extremitäten trainiert.

Der Wasserwiderstand und die Dichte des Wassers bieten dabei die Möglichkeit in jede gewünschte Richtung zu arbeiten und somit jeden Muskel des Oberkörpers im Einzelnen und ganze Muskelketten gleichzeitig zu trainieren.

Durch Veränderung des Hebels (gestreckter oder gebeugter Arm), der Geschwindigkeit und des Formwiderstandes (Handhaltung) lässt sich auch hier die Intensität regulieren.

Diese kann vom Teilnehmer individuell bestimmt werden,

• durch die jeweilige Einstellung des Bremssystems von leicht bis schwer (wird vor dem Training festgelegt und eingestellt)
• durch die getretene Geschwindigkeit (während des Trainings) und
• durch die Intensität in der Ausführung der Armübung.

Durch die gegebene Individualität im Gruppentraining wird eine große Zielgruppe angesprochen und unterschiedliche Leistungsklassen können gemeinsam trainieren.

Durch die Dauertretbewegung ist AquaCycling vorwiegend ein Ausdauertraining, was durch Kraftausdauereinheiten ergänzt wird. Durch die Kopplung von Arm- und Beinbewegungen bietet Aqua Cycling auch ideale Voraussetzungen eines Koordinationstrainings.

Durch die Leichtigkeit im Wasser und die große Bewegungsfreiheit ist Wassergymnastik besonders effektiv. Wassergymnastik hilft einerseits dabei, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. diese zu verbessern.

Hier spielt vor allem die Auftriebskraft des Wassers eine wichtige Rolle, denn durch den Auftrieb muss der menschliche Körper im Wasser nur ca. 10 Prozent seines normalen Körpergewichtes tragen. Das hat zur Folge, dass die Muskulatur, die Wirbelsäule, der Gelenkapparat sowie die Bandscheiben im Wasser deutlich entlastet werden.

Die verschiedenen Übungen bei der Wassergymnastik für Senioren sind auch wichtig, da die Gelenk- und Rückenmuskulatur nicht nur entlastet werden, sondern auch gekräftigt. Zudem fördert Wassergymnastik die Beweglichkeit und Koordination älterer Menschen. Ein sehr wichtiger Aspekt ist auch das Gemeinschaftsgefühl und der Spaß, denn Wassergymnastik macht in einer Gruppe wesentlich mehr Freude, als wenn man sie alleine praktiziert.

Auch wenn die einzelnen Übungen viel Spaß machen und durch das geringere Eigengewicht im Wasser leicht erscheinen, sollten Sie immer darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern. Auch wenn man es nicht sofort merkt, Wassergymnastik kann dennoch sehr anstrengend sein.

Unsere Kurse werden von einem erfahrenen Kursleiter durchgeführt!

Jeden Freitag um 11:00 Uhr und um 11:30 Uhr für jeweils 20 Minuten (außer in den Ferien oder an Feiertagen).

Unsere Aqua Gymnastik ist kostenfrei, lediglich der reguläre Eintrittspreis ins Parkbad | Hallenbad ist zu zahlen.

Teilnehmerzahl: maximal 25 Personen

Es ist vorab keine Anmeldung zum Aqua Gymnastik nötig. Wir freuen uns auf Sie!

Aqua Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Sie trainieren bei Musik und Tanzspaß im Wasser Ihre Ausdauer und schonen dabei die Gelenke.

Hierbei stehen ausgeprägtes Tanz- und Ausdauertraining im Vordergrund.
Der Vorteil im Wasser: Je intensiver die Bewegung ist, desto größer ist auch der Widerstand des Wassers. Die Folge: Mehr Muskelarbeit ist nötig – somit ein höherer Kalorienverbrauch und Trainingseffekt. Mit Aqua Zumba erwartet Sie ein Trainingsprogramm für den gesamten Körper. Sie trainieren vor allem Ausdauer, Koordination und Körperbalance und lernen dabei einfache Choreografien im Wasser. Durch die rhythmische Musik verbrennen Sie die Kalorien quasi ganz nebenbei.

Babyschwimmen ist eine schöne Möglichkeit für Eltern gemeinsam mit ihren Babys zu entspannen. Ein absoluter Spaß für alle – für die innere und äußere Entspannung. Von den festen Händen der Eltern gehalten, spürt das Baby Geborgenheit und somit wird das Vertrauen gestärkt.

Viele Bereiche des Babys werden in ihrer Entwicklung durch das Babyschwimmen gestärkt. Nutzen Sie neben der erholsamen Entspannung auch den Austausch mit den anderen Eltern in einer wohligen Umgebung.

Was gibt es zu beachten?

• ihr Baby ist zwischen 5-9 Monaten alt
• der Eintritt für einen Elternteil ist in der Kursgebühr inkludiert
• fällt aus wichtigen Gründen eine Kursstunde aus, so wird diese im Anschluss an den Kurs nachgeholt
• versäumte Stunden vonseiten des Kursteilnehmers können nicht erstattet oder nachgeholt werden
• die Kursteilnehmer sind für jegliche verursachte Schäden selbst verantwortlich

Wann finden die Kurse statt?

• Immer dienstags, 8-mal in Folge für 30 Minuten
• Anmeldung im Shop möglich!

Was bringe ich mit?

• Ein Badehandtuch für Baby und Mama/Papa
• Eine Schwimmwindel oder eine Babybadehose
• Eine frische Windel für danach
• Badeanzug /-hose für Mama oder Papa
• Badeschlappen für Mama oder Papa

Was erwartet uns in diesem Kurs?

• Umgeben vom körperwarmen Wasser wird das Kind von seiner Mama oder Papa getragen.
• Es finden Einheiten statt, in denen Eltern und Kind ganz für sich sind, entspannen und sich aneinander freuen können.
• Die Kursleitung Frau Kress (eine erfahrene Hebamme) macht sogenannte Wasserwiderstandsübungen vor, wie die Kinder durchs Wasser gezogen werden können. Durch den Widerstand des Wassers werden die Gelenke sanft bewegt, massiert und mobilisiert. Das fördert die motorische Entwicklung – auch außerhalb des Schwimmbeckens.
• Es findet ein Angebot statt, das Tauchen nach und nach zu erlernen.

Welche Auswirkung hat der Kurs auf mein Kind?

• Beim Training im Wasser werden sämtliche Muskeln des Babys trainiert.
• Durch den Wasserdruck stabilisiert sich die Atmung. Oft können wir aus Erzählungen feststellen, dass die Babys wesentlich entspannter und ruhiger wirken und ganz fest und ruhig schlafen.
• Die Beziehung zwischen Eltern und Kind wird durch den nahen Kontakt im Wasser gestärkt.
• Durch den frühen Kontakt zum Wasser stärkt sich damit das Vertrauen in das Element Wasser. Wir können oft feststellen, dass sich das auf das spätere Schwimmverhalten der Kinder positiv auswirkt und diese oft schneller und mit viel weniger Angst schwimmen lernen können.

Was kostet der Kurs?

Die Kosten pro Teilnehmer betragen 150,00 € inkl. Eintritt für ein Elternteil.

Anmeldung Shop möglich!

In einer Gruppe wird den Kindern das Brustschwimmen beigebracht. Nach dem erfolgreichen Abschluss des Kurses und wenn Ihr Kind so weit ist, kann es nach dem Kurs das Abzeichen Seepferdchen erwerben.

Was gibt es zu beachten?

• Ihr Kind ist zwischen 5-8 Jahre alt
• die Teilnehmerzahl beläuft sich auf maximal 6 Kinder pro Schwimmkurs
• das Schwimmmaterial wird von uns gestellt
• aufgrund der positiven Erfahrungen der letzten Jahre, behalten wir bei, dass ein Elternteil mit ins Wasser muss
• der Eintritt für das Kind und ein Elternteil ist in der Kursgebühr inkludiert
• fällt aus wichtigen Gründen eine Kursstunde aus, so wird diese im Anschluss an den Kurs nachgeholt
• versäumte Stunden vonseiten des Kursteilnehmers können nicht erstattet oder nachgeholt werden

Was müssen wir mitbringen?

• Badehandtuch
• Badeanzug oder Badehose

Was können Eltern von diesem Kurs erwarten?

• Nach der erfolgreichen Teilnahme am Kurs wird es möglich sein, dass Ihr Kind eine gewisse Strecke im tiefen Becken alleine schwimmen kann.
• In der Unterrichtsstunde wird viel geübt, aber auch das Springen in das Wasser und verschiede Spiele werden durchgeführt.
• Wir bieten den Schwimmunterricht für Kinder und Erwachsene an. Bei einer Teilnahme von
  maximal 5 Personen werden optimale Lernerfolge erzielt.
• Das Ziel des Schwimmkurses ist das Erreichen des Seepferdchens
• Wir haben einen hohen Betreuungsschlüssel. Es werden maximal 6 Kinder von einer Person betreut.
• Zu unserem Team gehören bestens ausgebildete Schwimmlehrer und gerade ihnen gelingt es, sofort durch ihre liebevolle und humorvolle Einstellung das Vertrauen der Kinder zu gewinnen.
• Der Kursleiter steht nach dem Schwimmkurs jederzeit für die Eltern zum Gespräch bereit, um Auskünfte über den aktuellen Stand des Schwimmfortschrittes zu erteilen. Dieser Austausch ist uns sehr wichtig.

Was kostet der Schwimmkurs?

Für weitere Rückfragen wenden Sie sich bitte an unser Personal im Parkbad | Hallenbad.

Ihr Kind kann schon fast schwimmen und braucht noch den letzten Schliff? Dann sind die Flexkursstunden genau das richtige für Sie!

Auch wenn Ihr Kind keine schwimmerischen Fähigkeiten besitzt ist es bei uns im Flexkurs gut aufgehoben!

In einer kleinen Gruppe von bis zu vier Teilnehmern, wird den Kindern das Brustschwimmen beigebracht. Nach dem erfolgreichen Abschluss der Kursstunde und wenn Ihr Kind so weit ist, kann es das Abzeichen Seepferdchen erwerben.

Vorteile der Flexkursstunden: 1. Ihr Kind kann mit jedem Leistungsstand einsteigen und bekommt individuelle Übungen bis zum erlernen der Schwimmfähigkeit. 2. Sie buchen Stunde für Stunde und zahlen nur so viele wie Ihr Kind tatsächlich benötigt. 3. Jede Woche neue Kursstunden verfügbar.

Was gibt es zu beachten?

• Ihr Kind ist zwischen 5-8 Jahre alt
• die Teilnehmerzahl beläuft sich auf maximal 4 Kinder pro Schwimmkurs
• das Schwimmmaterial wird von uns gestellt
• aufgrund der positiven Erfahrungen der letzten Jahre, behalten wir bei, dass ein Elternteil mit ins Wasser muss
• der Eintritt für das Kind und ein Elternteil ist in der Kursgebühr inkludiert
• fällt aus wichtigen Gründen eine Kursstunde aus, so wird diese im Anschluss an den Kurs nachgeholt
• versäumte Stunden vonseiten des Kursteilnehmers können nicht erstattet oder nachgeholt werden

Was müssen wir mitbringen?

• Badehandtuch
• Badeanzug oder Badehose

Was können Eltern von diesem Kurs erwarten?

• Nach der erfolgreichen Teilnahme an der Flexkursstunde wird Ihr Kind sicherer im Wasser bis hin zum Seepferdchen bei dem Ihr Kind eine gewisse Strecke im tiefen Becken alleine schwimmen kann.
• In der Unterrichtsstunde wird viel geübt, aber auch das Springen in das Wasser und verschiede Spiele werden auf Wunsch durchgeführt.
• Wir bieten den Schwimmunterricht für Kinder und Erwachsene an. Bei einer Teilnahme von
  maximal 4 Personen werden optimale Lernerfolge erzielt.
• Das Ziel der Flexkursstunde ist das verbessern und erlernen der Schwimmfähigkeit bis zum Erreichen des Seepferdchens
• Wir haben einen hohen Betreuungsschlüssel. Es werden maximal 4 Kinder von einer Person betreut.
• Zu unserem Team gehören bestens ausgebildete Schwimmlehrer und gerade ihnen gelingt es, sofort durch ihre liebevolle und humorvolle Einstellung das Vertrauen der Kinder zu gewinnen.
• Der Kursleiter steht nach dem Schwimmkurs jederzeit für die Eltern zum Gespräch bereit, um Auskünfte über den aktuellen Stand des Schwimmfortschrittes zu erteilen. Dieser Austausch ist uns sehr wichtig.

Was kostet die Flexkursstunde?

Für weitere Rückfragen wenden Sie sich bitte an unser Personal im Parkbad | Hallenbad.

Die Neuburger Bädern bieten zusammen mit den Offenen Hilfen Neuburg-Schrobenhausen gGmbH einen Schwimmkurs für Kinder mit Handicap an.

Kursdauer: Montag bis Freitag, 10 Einheiten à 45 Min.

Ziel ist es, Schwimmbewegungen zu erlernen
und Spaß an der Bewegung im Wasser zu haben.

Der Kurs wird durchgeführt von einer professionellen Schwimmlehrerin der Neuburger Bäder.

Zusätzlich stellen die Offenen Hilfen Neuburg-Schrobenhausen Assistenten, welche die Kinder im Wasser unterstützen. Daher ist ein Vorgespräch bei den Offenen Hilfen notwendig.

Wann kann ich mich anmelden und was kostet der Kurs?

Nächster voraussichtlicher Termin in den Osterferien 2024.

Die Kursgebühr beträgt insgesamt 150,00 Euro zzgl. der Kosten für eine Assistenz.
Informationen hierfür erhalten Sie auf Anfrage entweder telefonisch unter 08431/64002-170 oder via Mail unter: Freizeit@offenehilfen-nd.de

(Um Kosten zu sparen kann die Assistenz auch ein Elternteil sein.)

Teilnehmerzahl: max. 6 Kinder im Alter von 6-10 Jahren